ーダイエット中の献立づくりポイントー【鴻巣...
2022/05/31
いつもご利用いただきありがとうございます✨RelaxationConfortです💆♀️💜とにかく栄養豊富なメニューを心がけてカロリーがきになるダイエット中の食事！お昼は代謝が良く太りにくい時間であるため、出来...
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美容や健康に詳しいスタッフがお役立ち情報を発信します
辛いコリや冷え・むくみなどのお困りごとに寄り添います
お客様の健康的な毎日を鴻巣で応援するリラクゼーションサロンとして、ただ施術を行うだけでなく、美容や健康に関する幅広い情報発信にも努めております。これまで豊富な経験を積み、確かなノウハウを持つスタッフが、日頃のお疲れや慢性的な不調を根本からしっかりとケアする方法などをご案内しております。女性特有の冷えやむくみといったお悩みに役立つ情報もございますので、ぜひご一読ください。ご自宅のパソコンやお手元のスマートフォンからいつでもご覧いただけます。
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ーダイエット中の献立！メニューを考える時の...
2022/05/30いつもご利用いただきありがとうございます✨RelaxationConfortです💆♀️💜【フルーツ】フルーツでとれるのは、ビタミンや食物繊維、カリウムなどです。朝食のデザートとして食べるならOK！フルーツだけで... -
ーダイエット中の献立！メニューを考える時の...
2022/05/29いつもご利用いただきありがとうございます✨RelaxationConfortです💆♀️💜【ヨーグルト】朝はヨーグルトだけ、という女性もいますが乳製品やカルシウムは普段の食事ベースがあってこそ働くもの。ヨーグル... -
ーダイエット中の献立！メニューを考える時の...
2022/05/28いつもご利用いただきありがとうございます✨RelaxationConfortです💆♀️💜【スムージー】きちんと食事をとったうえでスムージーを飲むのならよいのですが、スムージーだけでは栄養素もエネルギーも足りま... -
ーダイエット中の献立！メニューを考える時の...
2022/05/27いつもご利用いただきありがとうございます✨RelaxationConfortです💆♀️💜ー朝食に控えたい食べ物はこれー糖質とタンパク質はできるだけ摂ることが推奨される朝ごはんですが朝食としては避けたい食べ物も... -
ーダイエット中の献立！メニューを考える時の...
2022/05/26いつもご利用いただきありがとうございます✨RelaxationConfortです💆♀️💜朝ごはんには糖質とタンパク質が重要です！朝は、体内時計を１日のスタートに合わせてリセットする時間。体内時計には脳と体の２... -
ーダイエット中の献立！メニューを考える時の...
2022/05/25いつもご利用いただきありがとうございます✨RelaxationConfortです💆♀️ダイエット中の献立は、野菜中心にしたり油をとらないようにしたり、、、、。でもバランスが偏ってしまうと栄養が足らず痩せづら... -
ー間食も飲み会も罪悪感なし！お腹がひっこむ...
2022/05/24いつもご利用いただきありがとうございます🌼RelaxationConfortです💆♀️💜ー定期的なファスティングでお腹ポッコリ予防【×】ーファスティングで減るのは主に水分と筋肉です。また、ファスティング中は極... -
ー間食も飲み会も罪悪感なし！お腹がひっこむ...
2022/05/23いつもご利用いただきありがとうございます🌼RelaxationConfortです💆♀️💜ー1日1本美容ドリンクを飲んでいる【×】ーコラーゲンやビタミンなどの入った機能性ドリンクは清涼飲料水にその成分をプラスした... -
ー間食も飲み会も罪悪感なし！お腹がひっこむ...
2022/05/22いつもご利用いただきありがとうございます🌼RelaxationConfortです💆♀️💜ー水を1日２L以上飲むようにしている【△】ーダイエットやデトックスのために、水をたくさん飲むという人がいますが、飲み過ぎる... -
ー間食も飲み会も罪悪感なし！お腹がひっこむ...
2022/05/21いつもご利用いただきありがとうございます🌼RelaxationConfortです💆♀️💜ーおやつは大好きなポテトチップスより和菓子を選んで罪悪感を軽く【△】ーカロリーや栄養素を考えると和菓子の方が良いのはもち... -
ー間食も飲み会も罪悪感なし！お腹がひっこむ...
2022/05/20いつもご利用いただきありがとうございます🌼RelaxationConfortです💆♀️💜ー少しでもカロリーを消費しようと週に1回ヨガへ【△】ーまったく運動しないよりは、したほうがいいですが、、、週1回1時間のヨガ... -
ー間食も飲み会も罪悪感なし！お腹がひっこむ...
2022/05/19いつもご利用いただきありがとうございます🌼RelaxationConfortです💆♀️💜ー小腹が減った時用に、カロリーゼロのゼリーをデスクに常備【×】ーお腹が空いているということは、栄養素が足りてない状態とい... -
ー間食も飲み会も罪悪感なし！お腹がひっこむ...
2022/05/18いつもご利用いただきありがとうございます🌼RelaxationConfortです💆♀️💜ー晩酌は、プリン体オフの発泡酒かポリフェノールが豊富な赤ワイン【×】ーワインやビールなどは、糖質が多いので20時までと決め... -
ー間食も飲み会も罪悪感なし！お腹がひっこむ...
2022/05/17いつもご利用いただきありがとうございます😊 RelaxationConfortです💆♀️💜 ー間食が我慢出来ないので、ドライフルーツやナッツを思う存分食べる【×】ードライフルールもナッツもヘルシーだからと... -
ー間食も飲み会も罪悪感なし！お腹がひっこむ...
2022/05/16いつもご利用いただきありがとうございます🌼RelaxationConfortです💆♀️💜『食べる量は変わってないのに、体重が増えてきた』『体重は変わらないのに体型がくずれてきた』という人、多いのではないでしょ... -
ー運動は有酸素運動と無酸素運動を組み合わせ...
2022/05/15いつもご利用いただきありがとうございます🌼RelaxationConfortです💆♀️💜効率よく脂肪を燃焼させるためには、食事制限だけではなく運動も重要だと言われていますが、その運動も『有酸素運動』と『無酸素... -
ー人工甘味料には手を出さないー【鴻巣市 マ...
2022/05/14いつもご利用いただきありがとうございます🌼RelaxationConfortです💆♀️💜人工甘味料を使った製品ばかり食べていると味覚依存症になりやすいのだとか。『ダイエットし始めの人がやりがちなのが、摂取カロ... -
ーお菓子は1日の1日の摂取カロリーの1割を目安...
2022/05/13いつもご利用いただきありがとうございます🌼RelaxationConfortです💆♀️💜ダイエット中のお菓子問題、、、、🍫無理に我慢してストレスをためるくらいなら時間や食べる量を決めて食べてOK！！24時間のうち... -
ーできれば避けたい３つのNG飲料ー【鴻巣市 ...
2022/05/12いつもご利用いただきありがとうございます🌼RelaxationConfortです💆♀️💜今回はダイエット中にできるだけ避けたいNG飲み物をピックアップしました。ダイエット中に避けたい飲み物とは・人工甘味料を使っ... -
ーダイエット中にオススメの飲み物5選ー【鴻巣...
2022/05/11いつもご利用いただきありがとうございます🌼RelaxationConfortです💆♀️💜ダイエット中、食べ物には気を付けているけど、そういえば飲み物ってあんまり意識してなかったかも、、、。そんな方、実は結構い... -
ー寝不足はダイエットの大敵！７時間は睡眠を...
2022/05/10いつもご利用いただきありがとうございます✨RelaxationConfortです💆♀️💜嘘だと思うかもしれないけど、‘‘寝ないと太る‘‘これは事実です😴ダイエット生活をする上で見落とされがちというか、知らずにいる... -
ー脂肪を蓄えにくい食べ方をするー【鴻巣市 ...
2022/05/09いつもご利用いただきありがとうございます✨RelaxationConfortです💆♀️💜何を食べるかも大切ですが、食事をする時の『食べる順番』も大切だと言われています。例えば最初は、海藻・野菜・キノコ類などの... -
ー食べたい物はお昼に、できるだけたくさんの...
2022/05/08いつもご利用いただきありがとうございます✨RelaxationConfortです💆♀️💜お昼は代謝がよく太りにくい時間なのだそうです。カロリーを気にするよりも、体に必要な栄養素をできるだけ多く摂るのがおススメ... -
ー夜は２０時までに食物繊維豊富なメニューを...
2022/05/07いつもご利用いただきありがとうございます✨RelaxationConfortです💆♀️💜夜は脂肪を溜め込みやすい時間なので、出来るだけ早く夕食を済ませるのがおススメです。夜は体内時計が休憩モードになり、脂肪を... -
ー夏までに痩せるためには、効果よく脂肪を燃...
2022/05/06いつもご利用いただきありがとうございます✨RelaxationConfortです💆♀️💜朝食は起きて１時間以内に、タンパク質と炭水化物を摂るできるだけ効率よく脂肪を燃焼させるなら、朝食はしっかり摂ることが大切... -
ーこれは大前提！無視できないダイエットの基...
2022/05/05いつもご利用いただきありがとうございます😌RelaxationConfortです💆♀️💜痩せるためにはカロリーコントロールが不可欠！！脂肪は摂取カロリーが消費カロリーよりも多いと体内で蓄積されます。つまり痩せ... -
ー質の良い睡眠で痩せるー【鴻巣市 マッサージ】
2022/05/04いつもご利用いただきありがとうございます✨✨RelaxationConfortです💆♀️💜これからどんどん夏に近づくのでダイエット系のブログを書いていきます💪夏までに瘦せたい方一緒にブログを見てダイエット頑張り... -
ー免疫システムと腸内の短鎖脂肪酸ー【鴻巣市...
2022/05/03いつもご利用いただきありがとうございます✨RelaxationConfortです💆♀️💜ご存知のように、ビフィズス菌は酪酸を産生しないとされていますがビフィズス菌の産生する乳酸と酢酸を利用して腸内腸内最優勢と... -
ー免疫システムと腸内の短鎖脂肪酸ー【鴻巣市...
2022/05/02いつもご利用いただきありがとうございます✨RelaxationConfortです💆♀️💜さらに腸管内の酢酸が大腸菌などに対するＩｇＡと言われる抗体の産生を促進することや、腸管上皮細胞のバリア機能を高めることで... -
ー免疫システムと腸内の短鎖脂肪酸ー【鴻巣市...
2022/05/01いつもご利用いただきありがとうございます✨RelaxationConfortです💆♀️💜お腹の中にたくさんの腸内細菌が共生していて、それからの微生物が様々な代謝物を産生していることは、近年多くの人にもしられる...
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地域密着のアットホームなサロンとして、お客様一人ひとりと真摯に向き合いながら上質なサービスを提供しております。熟練の技を持つスタッフが、オールハンドによる施術で全身の筋肉を押したり揉んだりしながら丁寧にほぐし、肩こり・腰痛などの不調を和らげてまいります。オイルを使用するボディケアは、血液やリンパの流れを促進するため、冷えやむくみの緩和につながります。オプションでフットやヘッドのケアも承っており、ツボを刺激して全身の疲労やコリの改善を目指してまいります。
｢最近疲れが取れない｣｢肩や首が凝り固まっている｣といお悩みでしたら、いつでも気軽にご相談ください。カウンセリングをもとに、お客様のお疲れ具合やお身体の状態を考慮しながらオーダーメイドの施術を提供いたします。これまでの経験を活かして、お身体のケアに関する様々な情報を発信していますので、お役立ていただけます。
