ー管理栄養士がダイエット中におすすめする肉ー【鴻巣市 マッサージ】
query_builder
2022/06/30
家で出来る簡単ストレッチ【鴻巣市 リラクゼーション】
query_builder
2021/09/10
ブログ
こんにちは☺️
リラクゼーションconfortです！
皆様暑い夏いかがお過ごしだったでしょうか。最近は暑かったり寒かったりで体調を崩しやすい時期ですね、、。
緊急事態宣言やコロナ拡大のニュースが広まり、ワクチン接種が始まったとはいえなかなか外に出にくい状況だったと思います。今回はそんな皆様にお家でタオルひとつあればできるストレッチをご紹介したいと思います。
まずタオルを使ったストレッチのメリットは……
①伸びた状態をキープしやすい
②身体が硬くてもできる
③タオルさえあればできる
また首のこり改善など様々な恩恵を受けることができます。姿勢の見直しにも鳴るのでぜひやってみて下さい。
まずはタオルを首にかけ両端を手で持ちます。タオルを引っ張りながら視線を斜め上に上げる。
10秒キープした後に両手の力を抜いて両手を降ろす。
5セットを目安にやってみましょう。
ポイントとしては引っ張りすぎず鼻から長く息をすることを意識してみると効果をしっかり確認できます！
是非お家でストレッチしてみてください☺️
RelaxationConfort
鴻巣市 リラクゼーション
行田市 リラクゼーション
埼玉県 リラクゼーション
ボディケア
ヘットケア
フットケア
全身もみほぐし
足つぼ
頭皮もみほぐし
記事検索
NEW
-
-
ー管理栄養士がダイエット中におすすめする肉ー【鴻巣市 マッサージ】
query_builder 2022/06/29 -
―１周年チラシやチケット配布お知らせー【鴻巣市 マッサージ】
query_builder 2022/06/28 -
ー１周年記念キャンペーンー【鴻巣市 マッサージ】
query_builder 2022/06/27 -
ー痩せない人が選ぶ外食メニュー
query_builder 2022/06/26
