体温を1日1度上げる生活~part2~【鴻巣市 リラクゼーション】

query_builder 2021/09/23
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こんにちは

リラクゼーションconfortです💆‍♀️💜



●白湯を飲む

朝は一日の中で最も体温が低い状態なので冷たい水を飲むと体温がさがりすぎてしまいます。

冷たい水ではなく白湯を飲みましょう。

夜寝る前にも白湯を飲むことで体が温まります。


●GABA(ギャバ)を多く含む食品を食べる

ストレスによる体温の低下を防ぐ為にストレスを緩和する成分「GABA」を多く含む食品を食べましょう。

GABAはストレス緩和のほかにも成長ホルモンの分泌を促す効果もあるので、アンチエイジングの面からもオススメです。

玄米・カボチャ・じゃがいも・トマトなどに多く含まれています。


●腹巻き・カイロ・湯たんぽ

女性に限らず冷えは大敵です!!

これからの季節特に体を冷やさない外側からの工夫もしましょう。

女性がズボンの下にタイツを履くように

男性もズボン下用の下着を1枚増やすのもオススメです。



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