腰痛改善の大敵【鴻巣市 リラクゼーション】

query_builder 2021/09/25
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こんにちはリラクゼーションconfortです!



▼食べ過ぎや栄養不足は腰痛改善の大敵!!


腰痛は肩こりと並び、多くの人達にとって悩みのタネです。

腰痛の原因は、背骨のゆがみ、ストレス、骨粗鬆症、筋肉疲労など様々なものが考えられます。

痛みをやわらげるには、体操やストレッチなどの運転とともに食生活を見直すことも有効だと言えます。

ポイントとして挙げられるねは、骨や筋肉のもととなる必須アミノ酸(タンパク質)や、ビタミンへ負担を掛けないように太り過ぎに注意したり、反対に極端なダイエットで栄養不足にならないよう適正なエネルギー摂取と腹八分を心掛ける事が大切です。



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