肥満を防ぐには【鴻巣市 リラクゼーション】

query_builder 2021/09/26
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こんにちはリラクゼーションconfortです😊


▼肥満を防ぎ、十分なミネラル摂取を!!


海藻の1種であるひじきは、カルシウム、鉄分、マグネシウムなどのミネラルが多く含まれている食材です!

ミネラルには血流をよくする作用や神経を落ち着かせる作用なとがあるとされているため、筋肉疲労やストレスからくる腰痛で悩む人にオススメです。

ビタミンCが豊富な食品と一緒に食べると、特に鉄分の体へなつ吸収率が高まります。

食物繊維も多く、肥満予防にも最適です!

ハンバーグのタネに用いる鶏ひき肉と豆腐は低脂肪であり、かつ高タンパク。

牛肉や豚肉を材料とする通常のハンバーグと比べ食べ応えはそのままにヘルシーに仕上げることが出来ます!


明日は「ひじき入り豆腐ハンバーグ」レシピ紹介します🙆‍♀️🙆‍♀️



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