セルライト
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2023/09/24
冷えの対策【鴻巣市 リラクゼーション】
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2021/11/01
ブログ
こんにちは
リラクゼーションconfortです😊
最近肌寒くなってきましたね🤧
皆さんは冷え対策って知っていますか？？
体の冷えをそのままにしておくと脳疲労や免疫力の低下にも繋がってしまいます
今回はそんな「冷え」を改善する6つの習慣をご案内します！
①「のど」「太もも」「肩甲骨」を温める
②ゆったりした呼吸を意識しリラックスした生活を心がける
③入浴はシャワーで済まさず湯船にしっかりつかる
④体を温める季節の食材を取り入れる
(人参、ゴボウ、大根など根野菜を意識して取る)
⑤甘いもの、冷たいものは控える
⑥肩や股関節といった体の中でも大きな関節を動かす
是非参考にしてみて下さい☺️
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