身体の疲れが取れる睡眠方法part2【鴻巣市 リラクゼーション】

query_builder 2021/11/08
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こんにちはリラクゼーションconfortです


前回の続きです☺️


【寝るために軽い運動を】

「寝つきが悪い」「ぐっすり寝れない」「すっきり起きられない」原因は昼間の運動不足ということも。

昼間に運動ができない場合は、夕食後に軽く散歩や寝る前のストレッチも効果的です🥰


part3はまた明日


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