セルライト
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2023/09/24
身体の疲れが取れる睡眠方法part３【鴻巣市 リラクゼーション】
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2021/11/09
ブログ
こんにちはリラクゼーションConfortです💆♀️
昨日の続きです
【就寝前にぬるめお風呂】
眠気は体温の下がりはじめにやっていきます。
熱いお湯では、深部体温が上がり過ぎてしまうこともあります。
寝る直前は、３８～４０℃のぬるま湯で入ってください☺️☺️☺️
熱い湯を好まれる方は寝る2時間くらい前を目安に入浴してみてください。
身体の歪みが取れると、力が抜けてリラックスでき、よく眠れます。
是非、質のよい睡眠を目指しましょう！
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