足がつる方【鴻巣市　リラクゼーション】

2021/11/14

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こんにちはリラクゼーションConfortです😊

冬が近づくにつれ足がつる事も増えると思いますが、最近は夏でも冷房で冷えてしまってこむら返りがおこってしまうお客様も増えています

特にコロナ過で運動不足が慢性的になり筋力低下によって起こりやすくなっているとも思います。

足の筋肉が緊張状態になってつる主な原因は、冷えなどによる血行不良、運動不足もしくは過度な運動、水分不足などです。

寝ている間に足がつる方も多いと思いますが、汗をかくこともほとんどなく体も動かさないため、血行が悪くなった所にたまに寝返りをうつと釣りやすくなると言われています

寒くなってきて足がつりそうになる事が多くなってきたら、予防として水分をきちんととること、過度な運動とその前後のストレッチ、足を冷やさないことなどに気を付けてください。

リラクゼーションConfortではフット・ケアもございます。

お待ちしています🥰

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