セルライト
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2023/09/24
食事でストレス軽減？【鴻巣市 リラクゼーション】
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2021/11/21
ブログ
前回に続いてストレス解消につながる食べ物を紹介していきます！！
②トソプトファン
ゴマや大豆製品などに含まれる必須アミノ酸の『トソプトファン』は感情を穏やかに保ちストレスを減らしてくれる神経伝達物質『セロトニン』の材料です。
この「セロトニン」は体のリズムを整えて快眠しやすい状態にする「メラトニン」を生成します。
ストレスを減らすだけでなく、しっかりと睡眠をとって心と体の体調を整える為にも、『トソプトファン』を含んだ豆乳や納豆などの大豆製品を意識して日々の食卓に取り入れてみましょう
次回に続きます
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