セルライト
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2023/09/24
『足がパンパンでつらい』に効くストレッチ【鴻巣市 リラクゼーション】
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2021/11/28
ブログ
いつもご利用いただきありがとうございます💆♀️💜
足の浮腫み解消ストレッチをご紹介します。
ステップ１
痛みを感じないくらいまで大きく前後に足を開く。
前の足、後ろの足ともに足の裏はピッタリ床につける
ステップ２
そのまま体をゆっくり前に倒し、後ろ足の筋肉が伸びたところでストップ
ストレッチのポイントは『後ろの足を浮かせない』ことです。
このストレッチだけではなく、デスクの下であしを伸ばしたり、つま先を上げたりするのも、浮腫み防止には効果的です。
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