深呼吸
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2022/12/31
ー朝日を浴びるー【鴻巣市 マッサージ】
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2022/02/23
ブログ
いつもご利用いただきありがとうございます😌
RelaxationConfortです💆♀️💜
皆さんは、毎日朝日を浴びてますか？
人は地球上で生きている以上、地球の周期に従って生活を行っていて、その周期に合わせ人には体内時計が存在します。
遺伝子研究で、人の臓器それぞれにるズムを調整している『時計遺伝子』というものが存在し、体内時計を調整しています。
それを‘‘サーガディアンリズム‘‘といいます。
そのサーガディアンリズムを調整しているのが、脳内で太陽の光を感知する『視交又上核』というところです。
人は、太陽の光を浴びることによってリズムが整います。
視交叉上核が時計の中枢として働き、脳やカラダ・内臓などのリズムを調整します。
これが調整されないと体内の機能が低下し、覚醒・睡眠・代謝・内分泌などの働きが鈍くなり、太りやすくなったり睡眠障害を起こしたりしてしまいます。
その為、朝日をしっかりと浴びて、人本来のリズムを整えることが重要となります。
朝、しっかりと光をあびて栄養を補給し内臓のリズムを整えることでエネルギー代謝を活発にさせ、やせやすいカラダを作ることができます。
ダイエットを効率的に行うためには、朝日を浴びてカラダのリズムを整えること、その整ったリズムで栄養の摂取をすることが大切ということですね。
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