深呼吸
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2022/12/31
ーお尻のコリー【鴻巣市 マッサージ】
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2022/02/27
ブログ
いつもご利用いただきありがとうございます😌
RelaxationConfortです💆♀️💜
人間平均睡眠は、６～８時間で１日のうち３分１を睡眠で使っています。
寝ているときに掛かるお尻の重さは体重の約４４%と言われ体重の半分がお尻に掛かっている状態なので合わない寝具で寝ることで、腰痛を引き起こす可能性も高くなります。
また、長時間座りっぱなし立ちっぱなしでいても、血行が悪くなり、緊張状態を強いてしまう結果、冷えや浮腫み、不眠、下半身太り、腰痛など様々な症状を引き起こすと考えられています。
セルフマッサージとしてテニスボールを置いてお尻のくぼみをグリグリと刺激する。
ストレッチとしては椅子に腰を掛けて片足を太股に乗せ上半身を前屈するなどが有名ですね。
ほぐす事で血行が良くなり代謝が上がることで身体が暖まり腰痛改善、痩せ体質、ヒップアップ効果も期待できます。
毎日のお風呂上りや寝る前に行うことで、質の良い睡眠も期待されます。
ぜひお試しあれ✨
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