ー少し意識するだけ！体を温める食べ物・飲み物ー【鴻巣市　マッサージ】

query_builder 2022/02/28
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こんにちは、寒さが日々厳しくなってきている今日この頃、こんな日々が続いているからこそ些細なことからでも体を温めて生活したいですよね。

そこで『少し意識するだけ！体を温める食べ物・飲み物』をご紹介していきたいと思います。


○まずは『身体を温める食べ物』について


ニンジン・タマネギ・ジャガイモ・カボチャと言った地中付近で育つ食べ物は体を温める効果が期待できます。

また、暖色系の食べ物も体も温めますが、例外もあるのでそちらは下記の『気をつけてほしい体を冷やす食べ物・飲み物』をご参加ください。

発酵食品も体を温める効果があるので味噌や納豆、チーズやヨーグルトなどもおススメできます。



○次は『身体を温める飲み物』について


身近なものを例に挙げると紅茶や烏龍茶、日本酒です。

これは製造程で発行されているため身体を温める効果があります。

ココアや赤ワインなどのポリフェノールを含んだ飲み物を血管拡張作用によって血流が良くなる為、効果が期待できます。

後は、定番の生姜を使った飲み物もいいでしょう。



○最後に『気を付けてほしい体を冷やす食べ物・飲み物』


基本的には、温める食べ物と条件が逆のものが体を冷やしてしまう可能性があります。

地上で育ったきゅうりやナスなどの夏野菜は体を冷やす効果があります。

またきゅうりやナスは寒色系の食べ物に該当しますが、暖色系のトマトは例外で地上で実をつけるため注意が必要です。

飲み物では、コーヒーや緑茶は体を冷やしてしまうため、身体を温めたいときは上記の『身体を温める飲み物』で挙げたものを飲むといいでしょう。




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