セルライト
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2023/09/24
ー美白にオススメの栄養素と食べ物ー【鴻巣市 マッサージ】
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2022/03/21
ブログ
いつもご利用いただきありがとうございます😌
RelaxationConfortです💆♀️💜
美しい美白を目指す方は、次の栄養素を意識的に摂りましょう。
・ビタミンCを含む食べ物(ビタミンC・ビタミンA・ビタミンE)
🌸ビタミンCを含む食べ物→パプリカ・ブロッコリー・キウイ・イチゴ・キャベツ・ジャガイモ・さつまいもなど。
🌸ビタミンAを含む食べ物→レバー・ウナギ・チーズ・バター・卵・ニンジン
🌸ビタミンEを含む食べ物→ピーナッツ・アーモンド・ほうれん草・ブロッコリー・植物油
・リコピンを含む食べ物→トマト・マンゴー
・アスタキサンチンを含む食べ物→サケ
・イソフラボンを含む食べ物→豆腐・豆乳・納豆
これらの栄養素を意識した生活を送ることで内側からお肌のメンテナンスをして美白美肌をめざしましょう✨
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