効果
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2023/06/03
ー太ってしまう人の４つの特徴ー【鴻巣市 マッサージ】
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2022/04/03
ブログ
いつもご利用いただきありがとうございます😌
RelaxationConfortです💆♀️💜
昨日の続きです✨
生活リズムが乱れている
太ってしまう人の特徴として、仕事が不規則な時間にあるなどして生活リズムが乱れている場合があげられます。
夜遅くまで仕事をし寝る前に夕ご飯のカップラーメンを適当に食べ朝ご飯は食べずにそのまま仕事をしにいくなんてことがないでしょうか？
生活リズムが乱れてしまうと1日の食事の時間もバラバラになりがちなので身体に悪影響を及ぼす可能性があります。
特に、寝る3時間以内に夕飯を摂ってしまうと、夜に食べたご飯がそのまま脂肪として蓄積してしまうこともあるはずです。
生活リズムを整えるコツとしては、1日7時間30分睡眠を心がけ、朝ご飯から14時間以内に夕ご飯を摂るのが理想的ですね。
例えば、朝ごはんを7時に取った場合は14時間後の21時までには少なくとも夕飯を食べるようにしましょう🍴
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