ー太ってしまう人の4つの特徴ー【鴻巣市 マッサージ】

query_builder 2022/04/04
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いつもご利用いただきありがとうございます😌

RelaxationConfortです💆‍♀️💜



昨日の続きです✨



太ってしまう自分に向き合っていない


実は太ってしまう自分に対して『外出自粛中だし仕方ない』

『仕事が忙しくてストレス溜まるし仕方ない』などの言い訳をして、きちんと向き合っていない場合も考えられます。


まずはここ最近の自分の行動を振り返ってみましょう。

ダイエットで大切なことの1つは自己分析です。

『ここ最近の何がいけなかったんだろう』と思考を巡らせ、それに対する対抗策を自分で絞ってみるようにしてください。


もし、日々の食生活に差しあたるような問題が思い浮かばない場合は『睡眠不足』が理由の場合もおおいです。

睡眠が足りないとストレスが溜まり、食事量が増えて、運動量が減るということが科学的にも立証されます。

理想的な睡眠時間は7時間30分ですが、少なくとも6時間は睡眠時間を摂るようにしてくださいね😴




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