効果
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2023/06/03
ー太ってしまう人の４つの特徴ー【鴻巣市 マッサージ】
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2022/04/04
ブログ
いつもご利用いただきありがとうございます😌
RelaxationConfortです💆♀️💜
昨日の続きです✨
太ってしまう自分に向き合っていない
実は太ってしまう自分に対して『外出自粛中だし仕方ない』
『仕事が忙しくてストレス溜まるし仕方ない』などの言い訳をして、きちんと向き合っていない場合も考えられます。
まずはここ最近の自分の行動を振り返ってみましょう。
ダイエットで大切なことの１つは自己分析です。
『ここ最近の何がいけなかったんだろう』と思考を巡らせ、それに対する対抗策を自分で絞ってみるようにしてください。
もし、日々の食生活に差しあたるような問題が思い浮かばない場合は『睡眠不足』が理由の場合もおおいです。
睡眠が足りないとストレスが溜まり、食事量が増えて、運動量が減るということが科学的にも立証されます。
理想的な睡眠時間は7時間30分ですが、少なくとも6時間は睡眠時間を摂るようにしてくださいね😴
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