効果
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2023/06/03
ー太ってしまう人の４つの特徴ー【鴻巣市 マッサージ】
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2022/04/05
ブログ
いつもご利用いただきありがとうございます☺️
RelaxationConfortです💆♀️💜
太りにくい食べ方を知らない
太ってしまう人の中には、太りにくい食べ方を知らないという方も多くいます。
太りにくい食べ方のポイントは２つあります。
①野菜から先にたべ、米の量をいつもの3分の1にすること
②普段の倍以上に咀嚼してから飲み込むこと
以上のポイントを意識することで太りにくい食べ方を実践することができます。
満腹中枢を刺激でき満腹感を感じやすくなります。
また、普段の生活で水を2リットル以上摂取するようにしましょう。
オリンピックのアスリートや読者モデルなどは自分の身体の管理なために必ず実施していることの１つです。
こまめな水分補給で身体の毒素を抜き取ることができます。
なかなか量は多いですが、毎日のルーティンに加えてみるといいですね✨
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