ー太ってしまう人の4つの特徴ー【鴻巣市 マッサージ】

query_builder 2022/04/11
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いつもご利用いただきありがとうございます😌

RelaxationConfortです💆‍♀️💜



食事制限だけではなく運動を取り入れる


ダイエットを成功させたいならば、食事制限だけではなくて運動も日常生活に取り入れるようにしましょう。


実際の目安としては20分以上のランニングなどの有酸素運動がベストですが、最初のうちはそこまでしなくても大丈夫です。


運動が苦手な方も日々に運動を取り入れられるように、いつもより少しだけ多く歩いたり、エレベーターを階段に変えたりするなどの小さな変化を積み上げていくようにしましょう。


そうすることでダイエットの成功率が上がります。




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