ーパソコンと腰痛ー【鴻巣市 マッサージ】

query_builder 2022/04/15
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RelaxationConfortです💆‍♀️💜



明日の続きです✨


腰に負担をかけずに作業を続けるには、ディスプレーの高さも重要です。

画面の上端が目の高さになるようにしましょう。

要は、パソコンに体を合せるのではなく、体と手の位置を先に決めてからキーボードなどパソコンのほうを体に合わせるのではなく、体と手の位置を先に決めてからキーボードなどパソコンのほうを体に合わせてることが大事なのです。



1.椅子と机を近づける


2.肘が肩の真下に来るように腕を下ろす。


3.手の位置を先に決めて、その下にキーボードを置く。


4.画面は目線からやや下になるように


持ち運ばないのならば、自宅や職場で使うパソコンはデスクトップ型がおススメです。

ノートパソコンを使うと目線が下を向きすぎるので、長時間使用すると疲れるだけではなく、姿勢も前屈みになりがちです。


どうしてもノートパソコンを使わなくてはならない場合は外付けのキーボードをつないで、ノートパソコンの手前において使うのがよいでしょう。

お仕事頑張ってください💪



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