ーエイジングや美肌ケアをサポートする成分ー【鴻巣市 マッサージ】

query_builder 2022/04/19
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エイジングや美肌を手助けする栄養素には、どのようなものがあるでしょうか?

ここからは美肌のために、積極的に取り入れるべき栄養素を説明します。



動物性たんぱく質


動物性たんぱく質は人間の肌・骨・筋肉を作る為必要な栄養素で肉・魚・卵・乳製品などに含まれています。

同じタンパク質に大豆などの植物性たんぱく質がありますが、タンパク質を合成するために必要な必須アミノ酸は、動物性タンパク質の方が多く含まれています。



食物繊維


便秘になると肌の汚れや余分な皮脂が排出されにくくなることから肌が荒れやすくなります。

食物繊維は腸内の善玉菌を増やし腸内環境を整えるため、便秘の予防、解消が期待できるのです。

腸内環境が良くなれば睡眠の質も向上するでしょう。



ビタミン類


ビタミン類と言われるビタミンA・B・C・Eなどは全て美肌を作る為に必要な栄養素です。

ビタミン類には抗酸化作用があるため、シミやたるみなどの肌の老化を防ぐアンチエイジング効果が期待できるのでしょう。



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