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2022/05/06
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いつもご利用いただきありがとうございます✨
RelaxationConfortです💆♀️💜
朝食は起きて１時間以内に、タンパク質と炭水化物を摂る
できるだけ効率よく脂肪を燃焼させるなら、朝食はしっかり摂ることが大切です。
朝は体内時計を１日のスタートに合わせてリセットする時間なのだそうです。
体内時計には脳と体の２種類あって、メイン時計である脳は朝の光を浴びることでスイッチがオンになります。
サブ時計の体は朝食を食べると動き出す。
その２つがずれると時差ボケ状態で不調の原因になるので、起床後できるだけ早く朝食を食べることが大切です。
そして１日の代謝をアップさせるタンパク質と、血糖値を上げる糖質はマストなのだとか、。
必ず摂りたいなは血糖値を上げる糖質と体温や代謝をアップさせるタンパク質の丸１日代謝がよく、お腹もひっこみやすい体に、、、💪
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