ー夏までに痩せるためには、効果よく脂肪を燃焼させる方法ー【鴻巣市 マッサージ】

query_builder 2022/05/06
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朝食は起きて1時間以内に、タンパク質と炭水化物を摂る


できるだけ効率よく脂肪を燃焼させるなら、朝食はしっかり摂ることが大切です。

朝は体内時計を1日のスタートに合わせてリセットする時間なのだそうです。

体内時計には脳と体の2種類あって、メイン時計である脳は朝の光を浴びることでスイッチがオンになります。

サブ時計の体は朝食を食べると動き出す。

その2つがずれると時差ボケ状態で不調の原因になるので、起床後できるだけ早く朝食を食べることが大切です。


そして1日の代謝をアップさせるタンパク質と、血糖値を上げる糖質はマストなのだとか、。

必ず摂りたいなは血糖値を上げる糖質と体温や代謝をアップさせるタンパク質の丸1日代謝がよく、お腹もひっこみやすい体に、、、💪




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