ー夜は20時までに食物繊維豊富なメニューをー【鴻巣市 マッサージ】

query_builder 2022/05/07
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いつもご利用いただきありがとうございます✨

RelaxationConfortです💆‍♀️💜


夜は脂肪を溜め込みやすい時間なので、出来るだけ早く夕食を済ませるのがおススメです。


夜は体内時計が休憩モードになり、脂肪をため込みやすい時間帯!

代謝が落ち、消化酸素の働きも悪い状態に。

大切なのは、その影響を少なくするためにできるだけ早く夕食を食べる事です。

朝7時くらいに起きる人であれば20時には食べ終わるのが理想です。

起床時間が遅い人はその分後ろ倒しになってもOK!!




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