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2022/06/30
ー夜は２０時までに食物繊維豊富なメニューをー【鴻巣市 マッサージ】
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2022/05/07
ブログ
いつもご利用いただきありがとうございます✨
RelaxationConfortです💆♀️💜
夜は脂肪を溜め込みやすい時間なので、出来るだけ早く夕食を済ませるのがおススメです。
夜は体内時計が休憩モードになり、脂肪をため込みやすい時間帯！
代謝が落ち、消化酸素の働きも悪い状態に。
大切なのは、その影響を少なくするためにできるだけ早く夕食を食べる事です。
朝７時くらいに起きる人であれば２０時には食べ終わるのが理想です。
起床時間が遅い人はその分後ろ倒しになってもOK！！
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