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2022/06/30
ー脂肪を蓄えにくい食べ方をするー【鴻巣市 マッサージ】
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2022/05/09
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いつもご利用いただきありがとうございます✨
RelaxationConfortです💆♀️💜
何を食べるかも大切ですが、食事をする時の『食べる順番』も大切だと言われています。
例えば最初は、海藻・野菜・キノコ類などの食物繊維が多いものから食べ、次に肉・魚・卵・豆類などのタンパク質を多く含んだものを食べます🍴
そして最後は、炭水化物！
炭水化物を最後に食べることで『血糖値』の急上昇を抑えることができると言われています。
血糖値の急上昇を抑えるとインスリンの分泌量が増加し『内臓脂肪を蓄えにくい』状態になるのでよりダイエットに効果的です。
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