ー運動は有酸素運動と無酸素運動を組み合わせるー【鴻巣市　マッサージ】

2022/05/15

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効率よく脂肪を燃焼させるためには、食事制限だけではなく運動も重要だと言われていますが、その運動も『有酸素運動』と『無酸素運動』の2種類を組み合わせることで、より脂肪を燃焼しやすくなると言われています。

有酸素運動とは腹筋やスクワットなどの筋トレ、短距離走などの短い時間で大きな力を発揮する強度の高い運動のこと

かなりハードなトレーニングなり限り、消費カロリー自体はそれほど多くないといわれていますが、筋肉を鍛える事で基礎代謝が上がり結果的に脂肪が燃焼しやすくなるのでダイエットには非常に効果的。

無酸素運動を取り入れて痩せたからだはボディラインにメリハリがつき、さらにはリバウンドしにくいともいわれているので是非積極的に取り入れましょう。

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