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2022/06/30
ー間食も飲み会も罪悪感なし！お腹がひっこむ食べ方ルールって？ー【鴻巣市 マッサージ】
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2022/05/16
ブログ
いつもご利用いただきありがとうございます🌼
RelaxationConfortです💆♀️💜
『食べる量は変わってないのに、体重が増えてきた』
『体重は変わらないのに体型がくずれてきた』という人、多いのではないでしょうか？
『正しい食べ方』をマスターして、脱ぽっこりお腹しちゃいましょう！
『お腹がひっこむ』と思っている食習慣を、朝・昼・夜別に○×ジャッジ！！
お腹ぺたんこのためによかれと思ってしていたことが実は逆効果ということも、、、、😥
ーおやつもお酒も時間を決めれば我慢しなくて大丈夫ー
おやつは‘‘何時に食べるか‘‘で脂肪への変わりやすさが違います。
14時～16時は24時間のうち、一番体に脂肪を溜め込みにくい時間です。
この時間帯なら食べたいものを我慢せず食べてOK！
また、お酒を飲むと夜が遅くなりがちですが、早めに切り上げるのがお腹スッキリへの近道です。
20時以降は糖質を含まない蒸留酒に切り替えましょう。
脂質や糖質の高いおつまみはお腹の脂肪に直結してしまうので、野菜ステックなどを選んでください😊
また明日続き更新します✨
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