ー間食も飲み会も罪悪感なし!お腹がひっこむ食べ方ルールって?ー【鴻巣市 マッサージ】

query_builder 2022/05/17
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いつもご利用いただきありがとうございます😊

RelaxationConfortです💆‍♀️💜



ー間食が我慢出来ないので、ドライフルーツやナッツを思う存分食べる【×】ー


ドライフルールもナッツもヘルシーだからとおやつにしているひとも多いでしょう。

確かにナッツは食物性の油で血糖値を上げない、ドライフルーツは食物繊維が豊富とメリットもあります。

ただ、それぞれ脂質・糖質が多くカロリーも高いので要注意です!

ちなみにおやつは1日の摂取カロリーの1割を目安にしてください🍫



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