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2022/05/17
ブログ
いつもご利用いただきありがとうございます😊
RelaxationConfortです💆♀️💜
ー間食が我慢出来ないので、ドライフルーツやナッツを思う存分食べる【×】ー
ドライフルールもナッツもヘルシーだからとおやつにしているひとも多いでしょう。
確かにナッツは食物性の油で血糖値を上げない、ドライフルーツは食物繊維が豊富とメリットもあります。
ただ、それぞれ脂質・糖質が多くカロリーも高いので要注意です！
ちなみにおやつは1日の摂取カロリーの1割を目安にしてください🍫
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