ーダイエット中の献立!メニューを考える時の大事なポイントー【鴻巣市 マッサージ】

query_builder 2022/05/27
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いつもご利用いただきありがとうございます✨

RelaxationConfortです💆‍♀️💜


ー朝食に控えたい食べ物はこれー


糖質とタンパク質はできるだけ摂ることが推奨される朝ごはんですが朝食としては避けたい食べ物もあります!



【シリアル】

シリアルは牛乳をかけても糖質もタンパク質も足りません

また、砂糖たっぷりのものも多く、急激に血糖値を上げ脂肪がつきやすかったり食後に眠くなることもあります。

食べるときは原材料と栄耀表示を確認し、砂糖無添加で脂質が少ないものにフルーツを加えましょう。




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