ーダイエット中の献立づくりポイントー【鴻巣市 マッサージ】

query_builder 2022/05/31
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とにかく栄養豊富なメニューを心がけて


カロリーがきになるダイエット中の食事!

お昼は代謝が良く太りにくい時間であるため、出来るだけ多くの食材を使ったバランスの取れた献立が良いそうです。

カロリーは気にしなくてOK!


仕事が忙しく軽く済ませるという人も多いけれど、昼はいちばんエネルギーを消費する時間帯です。

外食まで仕事に集中したりと活動的に過ごすエネルギーをキープするためしっかり量をとることが重要です。

食べたいものが脂肪になりにくい時なので、カロリーは気にせず食べたいものを食べてもOKです。

また、必要な栄養素が吸収されやすいのもお昼です。

定食など、多くの種類の食材を使った、バランスのとれたメニューを食べることがマストです。






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