ー夜こそ頑張り時!高脂質な食べ物は避けてー【鴻巣市 マッサージ】

query_builder 2022/06/05
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いつもご利用いただきありがとうございます✨✨

RelaxationConfortです💆‍♀️💜


タンパク質たっぷりの食事がいいなら、ステーキやハンバーグを献立に、、、。

と考える人もいるかもしれませんが、こういった高脂質メニューは避けるべきです。

おすすめは時短にもつながるお刺身だそうです。


確かにお肌や筋肉のためにたんぱく質は必要ですが、夜は高脂質のステーキやハンバーグ・しょうが焼きなどは控えるのが正解です。

肉なら夜は脂質に変わりにくい豚ひれ肉や牛モモ肉、鶏むね肉などを選びましょう。

高脂質の生クリームやチーズなども避けたい食品です。

脂分の多いお肉を食べたいときは、つぎの日のランチの楽しみにしてみてはどうでしょうか?


肉の脂は代謝を悪くしますが、魚の脂はむしろ代謝をアップしてくれます。

そのまま食べられるお刺身は調理の油も必要なくて一押しです。

ただ、調理にバターライスやチーズを使ってしまうと高脂質に。

野菜と一緒に煮るだけで一品完成する魚の缶詰も時短に便利です。




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