セルライト
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2023/09/24
ー夜こそ頑張り時！高脂質な食べ物は避けてー【鴻巣市 マッサージ】
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2022/06/05
ブログ
いつもご利用いただきありがとうございます✨✨
RelaxationConfortです💆♀️💜
タンパク質たっぷりの食事がいいなら、ステーキやハンバーグを献立に、、、。
と考える人もいるかもしれませんが、こういった高脂質メニューは避けるべきです。
おすすめは時短にもつながるお刺身だそうです。
確かにお肌や筋肉のためにたんぱく質は必要ですが、夜は高脂質のステーキやハンバーグ・しょうが焼きなどは控えるのが正解です。
肉なら夜は脂質に変わりにくい豚ひれ肉や牛モモ肉、鶏むね肉などを選びましょう。
高脂質の生クリームやチーズなども避けたい食品です。
脂分の多いお肉を食べたいときは、つぎの日のランチの楽しみにしてみてはどうでしょうか？
肉の脂は代謝を悪くしますが、魚の脂はむしろ代謝をアップしてくれます。
そのまま食べられるお刺身は調理の油も必要なくて一押しです。
ただ、調理にバターライスやチーズを使ってしまうと高脂質に。
野菜と一緒に煮るだけで一品完成する魚の缶詰も時短に便利です。
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