セルライト
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2023/09/24
ーダイエットレシピー【鴻巣市 マッサージ】
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2022/06/08
ブログ
いつもご利用いただきありがとうございます✨
RelaxationConfortです💆♀️💜
＊じゃことチーズのカリカリサラダ＊
医師推奨！骨を丈夫にするレシピ
【作り方】
サニーレタスは洗って一口大にちぎり、冷蔵庫で冷やしておく。
ミニトマトを半分に切り、チーズを７～８㎜の角切りにする。
フライパンにオリーブオイルを引いて、ちりめんじゃこを弱火で３～４分炒める。
器にレタスとトマトを盛ってチーズを散らし、ちりめんじゃこを油ごとジュっと回しかける。
レモン果汁、醤油、砂糖、こしょうをかけ、全体をざっくり混ぜたら完成。
＊サーモンのカルパッチョ＊
１皿丸ごと抗加齢食材！！
【作り方】
刺身用のサーモンを薄切りにしておく。
高リコピントマトやスプラウトなどの機能性野菜・発酵食品のザワークラウトなどをお皿に盛り付けたらサーモンを乗せる。
えごま油とポン酢を1:1で合わせてドレッシングを作ったら完成。
＊鶏肉ときのこのスープ＊
発酵調味料の味噌をベースにしたスープ！
【作り方】
鶏むね肉・エリンギ・タマネギ・トマトを鍋で火が通るまで煮る
仕上げに味噌をとき、器に盛ったらスプライトをのせて完成
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