ーダイエット中におすすめのネタは?太らないお寿司の食べ方ー【鴻巣市 マッサージ】

query_builder 2022/06/23
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生活習慣病の改善につながる栄養素を含むネタもあるので是非チェックしてください。


【1】DHAやEPAの豊富な魚たち

マグロ・アジ・いわし・サバ・小肌・ハマチ・ぶり・サーモンなど


【2】低カロリー・高たんぱく系な白魚たち

真鯛・カレイ・ひらめ・イサキなど


【3】タウリン豊富な甲殻&軟体の魚たち

エビ・カニ・イカ・タコなど


【4】ミネラル・タウリン自慣の貝類たち

ホタテ・トリカイ・ミル貝・つぶ貝・アワビなど




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