ストレスをため過ぎないために
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2022/08/12
ー1週間16時間でOK。プチ断食をより効果的にするー【鴻巣市 マッサージ】
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2022/07/03
ブログ
いつもご利用いただきありがとうございます✨
RelaxationConfortです💆♀️💜
＊『空腹時間の運動』が重要
運動は激しいものである必要はなく、誰でも無理なく簡単にでき、かつ多くの筋肉にバランスよく負荷をかけられるものがおススメだそうです。
夜は好きなものを食べて、睡眠時間の延長でプチ断食。
運動は週2回ーこれから断食のハードルはグッと下がります。
食べ過ぎがきになるこれからの季節、ためしてみる価値はおおいにありそうです。
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