ー効果的な水分補給ー【鴻巣市 マッサージ】

query_builder 2022/07/14
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一般的に、人の1日の水分出納は約2.5Lです。

(尿:約1.500ml)

夏場は汗をかく分、意識して水分の摂取を心がける必要が、あります。

※呼気や皮膚から失われる水分

水分補給として一度に大量の水を摂取すると、かえって体内の電解質バランスを崩して体調不良を引き起こしてしまいます。

飲む量は、かいた汗の量を目安にし、汗で失われる塩分(ナトリウム)もきちんと補給しましょう。


水分補給として一度に大量の水を摂取すると、かえって体内の電解質バランスを崩して体調不良を引き起こしてしまいます。

飲む量は、かいた汗の量を目安にし、汗で失われる塩分(ナトリウム)きちんと補給しましょう。




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