ー効率的な水分補給ー【鴻巣市 マッサージ】

query_builder 2022/07/15
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水だけじゃだめ?汗をかいたら塩分(ナトリウム)の補給も必要


私達の身体には、約0.9%の食塩水と同じ浸透圧の血液がそなわっています。

また汗をかいた肌をなめると塩辛い味がすることからわかるように、汗にはナトリウムが含まれています。

大量に汗をかいてナトリウムが失われたとき、水だけを飲むと血液のナトリウム濃度が薄まり、これ以上ナトリウム濃度を下げないために水を飲む気持ちがなくなります。

同時に余分な水分を尿として排泄します。

これが自発的脱水症と呼ばれるものです。

この状態になると汗をかく前の体液の量を回復できなくなり運動能力が低下し体温が上昇して、熱中症の原因となります。



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