ストレス解消法その3

query_builder 2022/08/09
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【その3】

〇睡眠


睡眠中、我々の脳リセットされ、脳内の老廃物が排除される仕組みになっています。

これは、ノンレム睡眠の過程で不必要なストレスや記憶を消去されるから。

ノンレム睡眠はもともと「脳を休ませるために発達した眠り」のため、このような働きがあるのですね。

「朝起きると嫌なことが薄まっていた」という経験をした人も多いかと思いますが、これは脳科学的にも理にかなった現象です。



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