むくみ予防

2022/09/18

ブログ

いつもご利用ありがとうございます！

Relaxation Confortです！

○むくみ予防

塩分排出を助ける栄養素を摂る

日頃から、塩分の摂りすぎには気をつけたいものですが、忙しくて外食に頼りがちになってしまうこともあります。

塩分は摂りすぎないのはもちろん、塩分の排出を助ける食材を摂ることも有効です。
利尿作用があり、塩分の排泄を助けるカリウムを多く含むウリ科の野菜である、すいかやきゅうり、冬瓜のほか、あずき、バナナや柿などの果物や、血管を緩めるマグネシウムも含む海藻類なども摂りましょう。

アルコールは飲みすぎない

ビール、ワイン、お酒など、アルコール類を飲むと、体の血管が広がって一時的には血行がよくなるのですが、喉が乾くので水分を多く摂ることに。

また、アルコールのつまみは基本的に塩分が高め。そのため、アルコール自体はもちろん、アルコールを飲む環境も、むくみをまねきやすくなります。
お酒の席は楽しいものですが、ほどほどにして、必ず休肝日をもうけましょう。

埼玉県マッサージ

埼玉県リラクゼーション

鴻巣市マッサージ

鴻巣市リラクゼーション

行田市マッサージ

行田市リラクゼーション

全身もみほぐし

足つぼ

頭皮もみほぐし

一覧に戻る

むくみ予防 | お客様の身体や疲れに合わせたリラクゼーションメニューを鴻巣で提供いたします