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2023/09/24
規則正しい食生活の効果
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2022/11/14
ブログ
いつもご利用ありがとうございます！
Relaxation Confortです！
規則正しい食生活の効果
規則正しい食生活を続けることで以下の効果があります。
- ●適正体重の維持
- ●健康の維持増進
- ●生活リズムが整う
- ●腸内環境が整う(便秘改善)
- ●自律神経の乱れを防ぐ
- ●気持ちの安定
脳は1日25時間を周期とする「概日リズム」(サーカディアンリズム)にそって活動をしています。1日25時間の「概日リズム」を実際の24時間に修正するのは、私たちの体に備わっている「時計遺伝子」です。
時計遺伝子を24時間に調整する方法は、朝日を浴びることで「中枢時計遺伝子」のリセットされることと、朝食を食べることで、細胞1つ1つに備わる「末梢時計遺伝子」がリセットされることで調整されます。朝日を浴びること、朝食を食べることで正常な1日を始められます！🧚♀️
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