伸ばし過ぎない

query_builder 2022/12/30
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Relaxation Confortです!

伸ばし過ぎない

ストレッチは、痛い方が効いている気がしますが、心地よい範囲で行うことがとても重要です。

自分の体に合ったところまで伸ばしながら、痛みがなく、呼吸も苦しくない方法を選びましょう。

伸ばし過ぎて体が痛みを感じると、興奮モードになる「交感神経」が働き、筋肉が緊張してしまうので逆効果。また、筋繊維を傷めてしまう場合もあります。

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