頭皮の汚れ
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2023/09/22
伸ばし過ぎない
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2022/12/30
ブログ
いつもご利用ありがとうございます！
Relaxation Confortです！
伸ばし過ぎない
ストレッチは、痛い方が効いている気がしますが、心地よい範囲で行うことがとても重要です。
自分の体に合ったところまで伸ばしながら、痛みがなく、呼吸も苦しくない方法を選びましょう。
伸ばし過ぎて体が痛みを感じると、興奮モードになる「交感神経」が働き、筋肉が緊張してしまうので逆効果。また、筋繊維を傷めてしまう場合もあります。
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