食欲の秋

2023/09/12

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Relaxation Confortです！🧚‍♀️

もうすぐ秋ですね🍁

秋と言えば…

🌰食欲の秋🌰

食べ過ぎに注意です！

食べすぎないためには

食事終了のサインを習慣づける

食事を食べ終えたのになにかが食べたくなり、そのままだらだらと食べ続けてしまうことが多い方は、食事終了のサインを習慣として取り入れてみてください！

たとえば、毎食後に1杯のお茶やコーヒーを飲み、一休みしてみましょう。

食事を一区切りして休憩を挟むことで、食後の食べ過ぎを予防します。

このとき注意しておきたいのは、食事終了のサインに太りにくいものを選ぶことです。糖分の多いスイーツなどを避け、コーヒーは無糖で飲むようにしましょう☕️

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